広島県東広島市西条町のフィットネスクラブ




ルネサンス 東広島トップの中のプログラムの中のプール

プログラム

プール プログラム

水の特性を最大限に利用したアクアプログラムや泳法レッスン

水中でのエクササイズプログラムは、幅広い年齢層の方に人気です。
膝や腰に不安がある方、クロールや平泳ぎを美しく泳げるようになりたい方にオススメのプログラムがあります!

対象者

全ての方:
経験、体力など問わず、どなたでも
初心者:
「その運動をはじめてやってみたい」 という方
初級者:
「その運動にまだ慣れていない」「体力に自信がない」という方
初中級者:
「その運動に慣れてきた」「体力がついてきた」という方
中級者:
「その運動にかなり慣れてきた」「体力に自信がついてきた」という方
上級者:
「その運動に十分慣れ、もっとレベルアップしたい」「体力がついてきて、さらにつけたい」という方

プログラム一覧

心肺機能向上・脂肪燃焼

プールの中で有酸素運動を行いながら、心肺機能の向上や脂肪の燃焼を図ることを目的としたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
初心者 水中ウォーキング30 30 135 水の特性を活かし、正しい動き方と自分の体力レベルに合わせた運動強度を知ることを目的としたプログラムです。
初級者 アクア30 30 165 水中でのプログラムに慣れていない方・基礎体力を身につけたい方を対象に、短時間でアクアビクスを楽しみながら、水中でのバランス調整や動きを習得するプログラムです

泳法

泳ぎを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
初級者 クロール30 30 - クロールの完成を目指したい方対象に、クロールの手の動作と呼吸を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
背泳ぎ30 30 - 背泳ぎの完成を目指したい方を対象に背浮き姿勢・キック(脚の動作)・手の動作を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
平泳ぎ30 30 - 平泳ぎの完成を目指したい方を対象に、平泳ぎのキック(脚の動作)と手・呼吸のタイミングを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
バタフライ30 30 - バタフライの完成を目指したい方を対象に、バタフライのキック(脚の動作)と手のタイミングを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
水慣れ30/クロール30 30 - (1)(2)のどちらかをお選びいただけます。
(1)これから泳ぎを習得していきたい方を対象に、水中での息吐き・姿勢・キック(脚の動作)を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
(2)クロールの完成を目指したい方対象に、クロールの手の動作と呼吸を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
中級者 エンジョイマスターズ 45 - マスターズ協会公認大会の出場を目指していくプログラムです。
上級者 スペシャルマスターズ 60 - 日本マスターズ登録者の方を対象に、競技会への参加や本格的なトレーニングを行なうクラスです。

泳法(有料プログラム)

少人数制のグループで泳力や目的にあわせ、ポイントを絞ったアドバイスを受けながら泳ぎ方が習得できるプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 スイミンググループレッスン 60 - 小人数制でお客様のご要望に答え、初心者から上級者までベテランコーチが行なうクラスです。(有料)
スイミングスクール 60 - 大人向けのスイミングスクールを開講しています。(有料)
初めて泳ぎを習う方から競技志向の方まで、レベルにあわせたクラス設定で、泳法の基本から丁寧にレッスンいたします。
詳しくはスクールページをご覧ください。
スイミングセミパーソナル 45 - 小人数制でお客様のご要望に答え、初心者から上級者までベテランコーチが行なうクラスです。(有料)

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東広島市の方だけでなく、
熊野町、呉市、竹原市、三原市…
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ルネサンス 東広島 基本情報

アクセス・地図
◆フジグラン方面⇒国道375号を北⇒上戸交差点右⇒次の交差点すぐ
◆西条駅方面⇒国道486号を東⇒円城寺入口交差点の次の交差点を左すぐ
◆高屋方面⇒国道375号を南⇒円城寺入口交差点の次の交差点を左すぐ
アクセスマップ
住所
〒739-0024
広島県 東広島市西条町御薗宇上戸6100
【『ホットカモ・カモボウル』すぐ近く】
◆芸陽バス 城信バス停すぐ
電話
082-431-0333
営業時間
月〜木 9:00〜23:00
土 9:00〜22:00
日・祝 9:00〜20:00
<入会・各種手続受付>
   営業終了1時間前まで
休館日
フィットネスクラブ:毎週金曜日、年末年始他
ジュニアスクール:不定期
     ※詳しくはトピックスをご覧ください。
駐車場/駐輪場
駐車場 有196台(無料)
駐輪場 有:無料スペース設置
サービス内容
●フィットネスクラブ ●成人向けスイミングスクール ●ジュニアスイミングスクール ●ジュニア空手スクール ●ジュニアヒップホップスクール
設備
ジム スタジオ プール ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ ミストサウナ 駐車場 駐輪場 自動対外式除細動器



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